PORQUE É TÃO IMPORTANTE DORMIR ?

Durante o sono, a temperatura e pressão arterial caem levemente e os cinco sentidos são “desligados” na seguinte ordem: visão, paladar, olfato, audição e tato (ao acordar, eles são despertados em ordem inversa).

O nosso corpo precisa dormir a fim de:
•Regularizar diversas funções, principalmente de manutenção (restaura, previne, protege);

•Memorizar/armazenar melhor importantes conhecimentos/matérias e outras informações adquiridas ao longo do dia;
•O nosso organismo realiza melhor o metabolismo dos alimentos, bem como mantém o apetite em equilíbrio;
•As hormonas importantes são mais produzidos durante o sono (na infância, por exemplo, cerca de 90% das hormonas para o crescimento são libertadas durante o sono);
•Reduzir a fadiga, o stress, a ansiedade e outros problemas de natureza psicológica;
•Melhorar a imunidade do nosso corpo, pois durante o descanso são libertadas substâncias que ajudam no combate a "invasores";
•Evita o envelhecimento precoce e formação de tumores, uma vez que as substâncias antioxidantes atuam mais facilmente sobre os radicais livres nesses momentos.

As consequências da privação do sono mostram que, não dormir o suficiente prejudica a memória e a concentração... aumenta os níveis de de stresse... causa alterações no metabolismo do corpo... aumenta as probabilidades de causar acidentes automobilísticos... e também dá origem ao envelhecimento precoce...

DORMIR É BOM E FAZ MUITO BEEEEEMMMMMM...